“青春迷彩”军事兴趣者协会开展晨跑运动

“青春迷彩”军事兴趣者协会开展晨跑运动

    11月12日，我校“青春迷彩”军事兴趣者协会在新校区开展本学期第一次晨跑运动。协会成员和部分兴趣跑步的同窗早上8点晨曦广场定时荟萃。

    荟萃整顿队伍后，在引导先生体育系教师赵晨先生的引导下，同窗们开始了5分钟的慢跑，围绕晨曦广场附近慢跑2圈。慢跑，是短时间的全身活动，用于进步心率、呼吸率、肌肉温度，降低关节粘液度，有助于血液重新分配。

    慢跑结束后，开始了15分钟的专项运动部分，分为静态拉伸和动态拉伸，调动肌肉愉快，促进随后正式晨跑阶段的活动能力。

    热身的目的在于进步身体的温度及延展肌肉，而活动前的热身是要让心血管体系、呼吸体系、神经肌体系及肌肉骨骼体系做好预备，以便欢迎剧烈活动，降低受伤的风险。在进行完足够的热身后，有助于减低肌肉僵硬的状态，让肌肉的收缩及放松更有用率。当肌肉的温度增长时，传输到肌肉的氧气数量也会愈加，神经体系也会变得更加活跃。

    此次运动不仅激发了同窗们锻炼身体的意识，加强同窗们的身体素质，更促进了同窗们之间的交流，让同窗们之间变得更加默契，增长了同窗之间的友情，使“青春迷彩”军事兴趣者协会的凝聚力更强。与此同时，也是积极相应“天天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的阳光体育活动口号。随后，同窗们一路去门生餐厅共进早餐。大家都透露表现，曩昔的生活体例不是很健康，不利于健康向上的发展。同时，协会达成共识，要求以后每周至少组织一次晨跑，改变曩昔不健康的生活体例。

   运动时间：每周星期六的早上8:00—9:00举行晨跑运动，晨跑路线：环绕德宏师专新校区重要干道。